Декабрь 2016

Лучшие источники белка

Правильное питание и активный образ жизни – залог здоровья и красоты человека. Но если организм недополучит определенных веществ вместе с пищей, то есть риск лишиться и здоровья, и красоты. Белок является основополагающим элементом в формировании мышечной массы и источником энергии. После физических нагрузок человеку необходима белковая пища, позволяющая закрепить результат и восстановить силы.    Продукты…

Белки в рационе
Подробнее

Как не набрать лишний вес за зиму

Многие наверняка замечали, что с наступлением холодов организм начинает накапливать жир. Почему так происходит и можно ли этого избежать?    Причины набора веса   1. Больше едим В холодную зимнюю погоду нам хочется согреться, это вполне естественно. И, следуя этому желанию, мы порой неосознанно выбираем более калорийную пищу: ведь это источник энергии, дающей организму внутреннее…

Зима и лишний вес
Подробнее

Как правильно завтракать?

Каждый человек уникален, но что-то общее есть у каждого из нас. Абсолютно любое существо нуждается в питании для поддержания своей жизнедеятельности. Все мы живем в обществе, которое навязывает нам определенные временные промежутки. Например, то, что спать нужно ночью, с утра просыпаться, а днем работать, и так по кругу.   Для любого нашего движения необходима энергия,…

правильный завтрак
Подробнее