Питание

5 полезных привычек для похудения, не связанных с едой

Вопрос похудения всегда был популярной темой для обсуждения в мировом женском сообществе, который и по сей день не теряет своей актуальности. Одни оправдываются недостатком времени или недосыпом, другие жалуются на последствия беременности, но так или иначе, большинство людей склоняется к тому, что правильное питание предполагает слишком радикальные меры, а планирование рациона каждый день – это…

5 способов похудеть
Подробнее

Сбалансированное питание

Сбалансированное питание — это залог здоровья всего организма и гарантия того, что лишний вес не будет вас беспокоить. В питании есть три критерия — это калорийность рациона, грамотное соотношение белков, жиров и углеводов и качество пищи. Калорийность. О калорийности в похудении говорят в первую очередь, но это не главный критерий в организации сбалансированного питания и…

Сбалансированное питание
Подробнее

6 полезных свойств орехов кешью

Если вы заботитесь о своем здоровье, то вам будет интересно узнать, что хрустящие орехи кешью, помимо отличного вкуса и питательности, обладают еще и многими полезными свойствами. Ниже приведен список шести главных из них.    Итак, орехи кешью:    1. Предотвращают заболевания крови Регулярное употребление ограниченного количества является отличной профилактикой заболеваний крови. Кешью являются источником меди,…

Кешью для похудения
Подробнее

Имбирный корень для похудения

Имбирный корень – это продукт с уникальными свойствами, одно из них – стимулирование похудения. А вопросы похудения актуальны для многих!   Выращивают имбирь в странах с тропическим климатом: Индии, Китае, Японии. Прижился корнеплод и в Центральной Америке. В зависимости от сорта корни растения имеют различную форму, но форма – это не самое важное. Для потребителей…

Имбирный корень для похудения
Подробнее

Лучшие источники белка

Правильное питание и активный образ жизни – залог здоровья и красоты человека. Но если организм недополучит определенных веществ вместе с пищей, то есть риск лишиться и здоровья, и красоты. Белок является основополагающим элементом в формировании мышечной массы и источником энергии. После физических нагрузок человеку необходима белковая пища, позволяющая закрепить результат и восстановить силы.    Продукты…

Белки в рационе
Подробнее

Пирамида питания при физических нагрузках

Только правильное питание может заложить основу душевного и физического здоровья, повысить работоспособность и ясность ума, придать оптимизма и бодрости. Если поддерживать постоянный уровень сахара в крови, то это поможет избежать нежелательных приступов голода, а также предотвратить перепады настроения. Если же регулярно употреблять незаменимые жирные кислоты, то нормализуется артериальное давление, активизируется деятельность головного мозга, а также…

Правильное питание
Подробнее

Какой может быть вред от быстрой диеты? Узнайте!

Сколько же диет можно встретить на просторах интернета, аж голова кругом! Практически каждая из них способна причинить невообразимый вред вашему здоровью. Особенно это касается быстрых диет, когда значительная потеря веса происходит буквально за несколько суток. Соблюдение моно диеты требует ограничить свой рацион, оставив лишь один продукт питания. Таких систем много: арбузная, рисовая, гречневая, кефирная, грейпфрутовая…

Диета
Подробнее

Уникальные свойства чечевицы

  Чечевицей называют плоские семена небольшого размера. Растение принадлежит семейству Бобовые. Использование чечевицы в качестве продукта кулинарии известно с древнейших времён. Упоминание чечевицы встречается в Ветхом Завете, а сохранившиеся до наших времён семена найдены археологами при раскопках в Египте. Считается, что чечевицу начали выращивать в каменном веке. Распространение своё она получила с Гималаев, откуда распространилась…

чечевица
Подробнее

Самые нежирные сорта сыра для вашего здоровья

Многим известно, что сыр — легкоусвояемый, полезный продукт с содержанием большого количества белка, фосфора, кальция и витаминов. Необходимо обращать внимание на калорийность продукта, употреблять в ежедневном рационе сыры с высоким процентом жирности не рекомендуется, если вы хотите извлечь из этого пользу. Речь сейчас не идет о полном отказе от жиросодержащих продуктов, ведь жир необходим и…

Сыры
Подробнее

Мозг и похудение

Лимбическая система, или центр эмоций Центр эмоций несет ответственность за такие чувства, как гнев, радость, скорбь или счастье, которые отвечают за различные ощущения и наши поступки. Все, что при помощи наших органов чувств мы видим, обоняем, пробуем на вкус, слышим и осязаем, поступает в качестве информации в лимбическую систему, оценивается и направляется далее в центр…

мозг и похудение
Подробнее