Хотите иметь хорошую физическую форму без тренажерного зала?

бег

Если вы хотите получить хорошее тело то, вам не обязательно идти в тренажерный зал. Я часто слышу от людей, что они не любят заниматься спортом или ходить в спортзал. Зачастую потом они используют это как предлог или отговорку. Стеснения я еще могу понять, для некоторых это проблема номер один. Для кого-то просто морально тяжело придти в тренажерный зал. Но важно понимать, что туда и приходят для того чтобы измениться и скорректировать свое тело! Я за то, чтобы занятия спортом приносили удовольствие и удовлетворение. Тренировки должны проходить весело и не в тягость, особенно если вы хотите заниматься длительное время. Так что если вы из тех людей, которые ненавидят тренажерный зал, а так же если вы просто стесняетесь, то вот несколько моих советов, чтобы прийти в форму без спортзала

Занятия на открытом воздухе

Упражнений на свежем воздухе — это весело. Попробуйте найти спортивную площадку, обычно на ней не так много народу. Или же постелите коврик в каком-нибудь укромном месте на травке, и проделайте ряд упражнений. А что вы думаете о беге? Бег — это отличный способ оставаться в форме. Для начала попробуйте просто научиться бегать по 4-5 км без отдыха, а потом уже можно попробовать интервальный бег. Это поможет вам сжигать больше калорий. Находясь на открытом воздухе, при этом занимаясь спортом, ваша мотивация возрастет в разы! Убедитесь в этом.

Занимайтесь с подругой

Если вы понимаете, что Вы теряете мотивацию, то попробуйте заниматься с подругой. Если у вас нет такой подруги, то идите на групповые занятия. Заведя новых друзей, вы удивитесь тому, сколько всего можно достичь в фитнесе, общаясь с людьми похожими на вас. Вы можете получать поддержку и мотивировать друг друга.

 

Будьте активны ежедневно

Активность это не только поход на тренировку и обратно )) Давайте рассмотрим способы, которые вы можете включить в вашу повседневную жизнь. Попробуйте начать ходить на работу пешком (если на автобусе, вам ехать при этом 2-3 остановки). Или же выйти на пару остановок раньше, и прогуляться до работы пешком. Вместо того чтобы ездить до ближайших магазинов, идите до них пешком. Или же вместо лифта используйте лестницу. Когда вы начинаете вносить подобные коррективы в свою повседневную жизнь, это войдет в полезную привычку. Это поможет вам, сжигать больше калорий в течение дня или же просто держать ваше тело в тонусе.

 

Начинать что-то новое — это всегда страшно и трудно, но как только ты начнете чувствовать себя отлично, Вы уже не захотите останавливаться. Все покатится как снежный ком. Чем лучше вы себя будете чувствовать, и видеть результаты, тем активнее вы каждый день будете становиться. Кто знает, может и вы вскоре, начнете посещать тренажерный зал. Так что идите туда, выбирайтесь из своей зоны комфорта, сделайте что-то хорошее для себя, и начните быть активными прямо сейчас!