Отеки

Отеки

При задержке жидкости в организме, сжигание жиров происходит медленнее и процесс похудения не удается наладить.

 

Скопление воды в тканях происходит из – за употребления соленой, сладкой пищи, спиртных напитков. Невооруженным глазом отек не заметен, лишняя вода равномерно распределяется по клеткам и не собирается в одной зоне. Человек ощущает, что одежда сидит туже, наклоняться стало труднее, не получается выполнить простые упражнения на растяжку.

Основная причина, приводящая к задержке жидкости – это соль. В сутки норма её потребления не более 6 грамм.

Именно такое количество мы съедаем с пищей. Если вы любитель копченостей, сыров, маринадов и соленья, то отечность может стать вашей проблемой и замедлить процесс похудения.

 
При задержке жидкости наблюдается:

— закупорка клеток

— нарушается обмен веществ

— расщепление жиров

— появляется целлюлит

— проблемы с сосудами.

 

Организм и сам может справиться с её выведением, через пару дней ваша фигура придет в норму.
Если вы придерживаетесь диеты, то правильное решение — это ограничение соли до чайной ложки в день.

Рекомендуется употреблять продукты, в которых много калия, они быстро выводят лишнюю жидкость из организма.

 
 Какие способы помогут справиться со скрытой отечностью?

 
• В начале диеты проведите пару дней на бессолевой диете. Откажитесь от всех продуктов с высоким её содержанием;
• Посетите сауну. Парилка усиливает кровообращение и расширяет сосуды, помогая выйти лишней жидкости;
• Плавайте. Благодаря давлению воды улучшается циркуляция крови, а это как раз то, что надо, чтобы справиться со скрытой отечностью.