Статьи

Лучшие источники белка

Правильное питание и активный образ жизни – залог здоровья и красоты человека. Но если организм недополучит определенных веществ вместе с пищей, то есть риск лишиться и здоровья, и красоты. Белок является основополагающим элементом в формировании мышечной массы и источником энергии. После физических нагрузок человеку необходима белковая пища, позволяющая закрепить результат и восстановить силы.    Продукты…

Белки в рационе
Подробнее

Как не набрать лишний вес за зиму

Многие наверняка замечали, что с наступлением холодов организм начинает накапливать жир. Почему так происходит и можно ли этого избежать?    Причины набора веса   1. Больше едим В холодную зимнюю погоду нам хочется согреться, это вполне естественно. И, следуя этому желанию, мы порой неосознанно выбираем более калорийную пищу: ведь это источник энергии, дающей организму внутреннее…

Зима и лишний вес
Подробнее

Как правильно завтракать?

Каждый человек уникален, но что-то общее есть у каждого из нас. Абсолютно любое существо нуждается в питании для поддержания своей жизнедеятельности. Все мы живем в обществе, которое навязывает нам определенные временные промежутки. Например, то, что спать нужно ночью, с утра просыпаться, а днем работать, и так по кругу.   Для любого нашего движения необходима энергия,…

правильный завтрак
Подробнее

Пирамида питания при физических нагрузках

Только правильное питание может заложить основу душевного и физического здоровья, повысить работоспособность и ясность ума, придать оптимизма и бодрости. Если поддерживать постоянный уровень сахара в крови, то это поможет избежать нежелательных приступов голода, а также предотвратить перепады настроения. Если же регулярно употреблять незаменимые жирные кислоты, то нормализуется артериальное давление, активизируется деятельность головного мозга, а также…

Правильное питание
Подробнее

В чем польза ходьбы и пеших прогулок

Сохранение здоровья и хорошего самочувствия — очень важная потребность для современного человека. Без активных движений и умеренных нагрузок организм слабеет. Для занятых людей и тех, кто находится в старшей возрастной группе, простейшим методом оздоровления является ходьба, как естественный способ перемещения. Ходить можно много. Утренняя прогулка взбодрит, а вечерняя успокоит.    Польза от пеших прогулок на свежем…

hodba-pohudenie
Подробнее

Супер салаты для ПОХУДЕНИЯ!

 

0
Подробнее

Какой может быть вред от быстрой диеты? Узнайте!

Сколько же диет можно встретить на просторах интернета, аж голова кругом! Практически каждая из них способна причинить невообразимый вред вашему здоровью. Особенно это касается быстрых диет, когда значительная потеря веса происходит буквально за несколько суток. Соблюдение моно диеты требует ограничить свой рацион, оставив лишь один продукт питания. Таких систем много: арбузная, рисовая, гречневая, кефирная, грейпфрутовая…

Диета
Подробнее

Уникальные свойства чечевицы

  Чечевицей называют плоские семена небольшого размера. Растение принадлежит семейству Бобовые. Использование чечевицы в качестве продукта кулинарии известно с древнейших времён. Упоминание чечевицы встречается в Ветхом Завете, а сохранившиеся до наших времён семена найдены археологами при раскопках в Египте. Считается, что чечевицу начали выращивать в каменном веке. Распространение своё она получила с Гималаев, откуда распространилась…

чечевица
Подробнее

Самые нежирные сорта сыра для вашего здоровья

Многим известно, что сыр — легкоусвояемый, полезный продукт с содержанием большого количества белка, фосфора, кальция и витаминов. Необходимо обращать внимание на калорийность продукта, употреблять в ежедневном рационе сыры с высоким процентом жирности не рекомендуется, если вы хотите извлечь из этого пользу. Речь сейчас не идет о полном отказе от жиросодержащих продуктов, ведь жир необходим и…

Сыры
Подробнее

Мозг и похудение

Лимбическая система, или центр эмоций Центр эмоций несет ответственность за такие чувства, как гнев, радость, скорбь или счастье, которые отвечают за различные ощущения и наши поступки. Все, что при помощи наших органов чувств мы видим, обоняем, пробуем на вкус, слышим и осязаем, поступает в качестве информации в лимбическую систему, оценивается и направляется далее в центр…

мозг и похудение
Подробнее