Типы фигуры и особенности похудения

тип фигуры

Каждая девушка хороша и гармонична по-своему. Если есть необходимость сбросить лишний вес нужно помнить об особенностях вашей фигуры и строения тела. Также следует обратить внимание на генетические предрасположенности. Соблюдая диету и не посещая зал, возможно килограммы уйдут. Но дряблое худое тело не вызовет интереса у противоположного пола, да и не поднимет настроение худеющей даме. Поэтому, желающим похудеть, не стоит забывать о плавании, различных видах массажа, а также правильном сбалансированном питании.

Фитнес подразделяется на сегодняшний день на работу над определенными группами мышц. Прокачка пресса, ягодиц. Работа над руками — бицепс, трицепс. Внутренняя, внешняя поверхности бедра, косые мышцы. Для каждого типа фигуры есть необходимость разобраться в том, с какими зонами предстоит максимальная работа.

Существует пять базовых классов строения тела. В связи с ними набор веса для каждого типа преимущественно происходит в определенных проблемных зонах.

Тип «яблоко», также называемый «персик». Главным его преимуществом являются стройные ноги. Девушки с такой фигурой склонны к появлению живота, так как имеют массивный верх. Следовательно, большее внимание при занятиях спортом нужно обратить на мышцы пресса, а также косые мышцы и диафрагму.

Для «груши» главной проблемой являются бедра. Достаточно четко выраженная талия не страдает при злоупотреблении сладким, а вот бедра и ноги стремительно увеличиваются в размерах. Появление «ушей» не придаст элегантности. Когда девушка с таким типом придет на фитнес, детально изучив свое тело, первым делом необходимо укреплять ягодицы, и работать над мышцами ног.

«Песочные часы».Для обладательниц такого типа набор веса происходит пропорционально. Полнеют грудь и бедра, а талия остается неприкосновенной. Этот тип можно считать идеальным, так как, даже набирая вес, фигура будет смотреться гармонично.

Также тип «треугольника» имеет склонность к увеличению груди и живота, а «прямоугольник» в свою очередь примеряет вес на все части тела.

Для более гармоничного вида можно использовать правильную одежду, которая скроет недостатки и подчеркнет достоинства.

Похудение — процесс сложный и долгий. Чтобы удержать идеальный вес нужно приложить максимальное количество усилий. Но не стоит забывать о том, что главное — это здоровый образ жизни. И правильная диета не помешает для создания сильного тела и укрепления мышц.

Красота требует жертв.

Не забывайте регулярно посещать зал, гармонизировать свои мысли и успех вам гарантирован.