Ускоряем процесс похудения

naAXt6vTHOI

Сколько воды нужно выпивать в день?

Мы очень часто слышим рекомендацию о том, что в день необходимо выпивать по 8 стаканов чистой воды. И как говорят, организм нуждается именно в чистой воде, и ни в коем случае не в чае, кофе, соке или других жидкостях.

Хочу немного объяснить.Эта рекомендация появилась в далекие сороковые – считалось, что каждая потребленная калория требует 1 г воды. Учитывая, что средняя норма калорий около 2000, получается два литра воды в сутки, или те самые 8 стаканов в день. Но потом были внесены изменения. И в эти самые 8 стаканов была включена не только чистая вода, но и любая другая жидкость, в том числе та, что попадает к нам из продуктов питания. Люди стали пристально изучать тему потребностей организма в воде, и пришли к выводу, что если вы не хотите пить, то и не нужно это насильно делать – организм и так отлично справится с поддержанием водного баланса.

А как же советы диетологов?Спросите Вы)

Проверен многими тот факт, что когда мы за пол часа до еды выпиваем стакан воды, наш организм наедается значительно быстрее.Это помогает нам не переедать.И процесс похудения проходит намного эффективнее.Вода так же выводит продукты распада и шлаки из нашего организма. Что делает нас здоровее и сильнее.

Так же хочется заметить, что у  организма есть один главный сигнал, показывающий, что телу нужна вода –чувство жажды. Если вы захотите пить – выпейте воду. Но обязательно выпейте! Не ленитесь идти на кухню или же забежать в магазин за водичкой. Но если вы не хотите пить – значит организму не нужна вода.

Будьте здоровы)